ゴルフスイングの可動域が小さい原因は脳？パーソナルトレーナーが解説

ゴルフスイングで飛距離や方向性を出すためには、体の柔軟性と可動域が重要です。しかし、アマチュアゴルファーの中には、硬さや可動域の狭さを感じ、それが原因でスイングに制限がかかっているケースが多く見られます。

パーソナルトレーナーとして、多くのゴルファーを見てきた経験から、ゴルフスイングの可動域が小さい原因は、脳からの命令が上手く筋肉に伝わっていないことだと考えています。

私たちの体は、脳からの命令によって筋肉が動きます。脳から筋肉への命令は、神経伝達物質と呼ばれる物質を通して伝えられます。

しかし、様々な要因によって、脳からの命令が上手く筋肉に伝わらないことがあります。その結果、筋肉が本来のパフォーマンスを発揮できず、体の硬さや可動域の狭さにつながります。

ゴルフスイングにおいても、脳からの命令が上手く筋肉に伝わらないことが、可動域の狭さの原因となります。

スイング中は、様々な筋肉が複雑に連携して動きます。脳は、それぞれの筋肉に適切なタイミングで適切な力加減で動くように命令を送ります。

しかし、ゴルフスイングに慣れていない人や、体の使い方に問題がある人は、脳からの命令が上手く筋肉に伝わらないことがあります。その結果、筋肉が本来のパフォーマンスを発揮できず、可動域の狭さにつながります。

ゴルフスイングの可動域を広げるためには、脳からの命令が上手く筋肉に伝わるようにすることが重要です。

そのためには、以下の方法が有効です。

ストレッチ: ストレッチは、筋肉を柔らかくし、可動域を広げる効果があります。ゴルフスイングに関連する筋肉を重点的にストレッチしましょう。
筋力トレーニング: 筋力トレーニングは、筋肉の力をつけることで、脳からの命令をより確実に受け取れるようにします。ゴルフスイングに必要な筋肉を重点的にトレーニングしましょう。
フォーム改善: スイングフォームが悪いと、脳からの命令が筋肉に上手く伝わらないことがあります。正しいフォームを身につけることで、脳からの命令をより効率的に受け取れるようにしましょう。
ゴルフファンクショナルトレーニング: ゴルフファンクショナルトレーニングは、ストレッチ、筋力トレーニング、呼吸法などを組み合わせたトレーニングです。ゴルフスイングに必要な体の柔軟性と可動域を高める効果があります。

ゴルフスイングの可動域を広げるためには、適切な方法で行うことが重要です。

パーソナルトレーナーは、あなたの体の状態やスイングフォームを分析し、あなたに合ったストレッチや筋力トレーニングメニューを作成することができます。

また、正しいフォームでスイングできるよう、指導することもできます。

ゴルフスイングの可動域を広げることで、飛距離や方向性だけでなく、スイングの安定性も向上させることができます。

もし、ゴルフスイングの可動域の狭さで悩んでいる場合は、パーソナルトレーナーに相談することをおすすめします。

ゴルフスイングの可動域が小さい原因は、脳からの命令が上手く筋肉に伝わっていないことだと考えられます。

脳からの命令が上手く筋肉に伝わるようにするためには、ストレッチ、筋力トレーニング、フォーム改善などが有効です。

ゴルフスイングの可動域を広げることで、飛距離や方向性だけでなく、スイングの安定性も向上させることができます。

もし、ゴルフスイングの可動域の狭さで悩んでいる場合は、パーソナルトレーナーに相談することをおすすめします。

出張ゴルフパーソナルトレーニングについてのお問い合わせはコチラ

・FAST GYM24

・A-1Express・Light GYM

・FiT24

・フィットイージー

・アシスト24

・＆BIZ fitness

・その他レンタルジム

上記のお近くの24時間ジムへ（非会員様も可能）出張パーソナルトレーニング・Asuemi：旧マイトレーナーズのご利用をご希望の方はコチラ